本文摘要：四年一次的伦敦奥运会揭幕在即，中国运动员将再度在这一世界级大赛上为国争光。

四年一次的伦敦奥运会揭幕在即，中国运动员将再度在这一世界级大赛上为国争光。不过由于伦敦和中国的时差有所不同，国内观众想看见中国健儿的直播比赛，必需要熬更守夜，这很有可能使得观众们的生物钟失调，甚至能引起发烧、肠胃炎等有所不同症状的疾病。中国中药保健展览会组委会温馨提醒：中医指出，常常休息时间的人更容易造成阴亏阳亢而产生阴虚内冷的症状，可以考虑到用药膳必要展开休养使我们需要更佳地观赏比赛，做观赛、工作两不误。

生地调味鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1～2个，煮沸适度隔水炖之，蛋熟后去壳，再行放进汁中调味20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热解毒、生津止渴等功效。限于于休息时间后口燥咽干、牙龈肿痛，兄弟心热者食用。

猪腰调味杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适度，隔水炖1小时，每日或于隔年2～3日服食1次，有清热肝肾、强健筋骨之功效。限于于休息时间后腰酸背痛、四肢力弱者服用。观赛要有节制，多吃水果蔬菜以调节身体各系统的机能，若晚上休息时间观赛时一定要留意如下几点：1、休息时间时要不吃冷的东西。

2、晚饭无法不吃太饱。3、留意御寒，不要冻着肚子。4、一定要喝充足多的白开水。5、休息时间无论多累官中间不能做爱睡觉。

6、若疲乏可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来饮料，但要留意不应醉冷的，浓度不要太高，以免伤胃。

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