本文摘要：蛋白质占到人体的18%-20%，在所含的22种氨基酸中有9种是人体所必须的，它们大部分无法由人体自行生产，不能由食物获取。

蛋白质占到人体的18%-20%，在所含的22种氨基酸中有9种是人体所必须的，它们大部分无法由人体自行生产，不能由食物获取。一般来说，补足蛋白质并不艰难，但补足优质的蛋白质则不过于更容易，食物中的蛋白质经常与脂肪和糖类并存，导致爱美的女性，血脂高、糖尿病、偏食等人群蛋白质不会摄取严重不足。若蛋白质缺少不会使体内白细胞、抗体、抗原、免疫球蛋白增加，使免疫系统功能低落，各种疾病趁虚而入。补足优质蛋白质不仅可增进营养的平衡，更加能对各种疾病起着介入和辅助化疗的起到。

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